Tommy Davidovich om självkänsla, kontroll och livets verkliga KPI:er

Supertaggad på att presentera det här avsnittet tillsammans med Grail. Om du är nyfiken på vad jag dedikerar min fulla energi för att göra så gå in på grail.works så kommer du märka. Nu rullar vi dagens avsnitt.

Tack.

För de som inte känner till dig sedan tidigare, vad är du gör och varför har det känts som en viktig livsgärning?

Jag är mentaltränare och coach, lite livscoach kan man ju säga det. Men jag jobbar mest med mentalträning för idrottare och en del entreprenörer och chefer och ledare.

Men det var ju en intressant resa också, för du hade ju en egen elitidrottskarriär så, och det är fascinerande att gå från där min potential är jag ska prestera till att gå till jag vill hjälpa andra att prestera. Vad var det som hände där i ditt liv som gjorde att du ville göra den switchen?

Hade du frågat mig när jag var 18, vill du göra något annat i ditt liv? Så hade jag tänkt, är dum i huvudet Vad pratar du om? Det finns inget annat än att bli idrottsstjärna.

Nej.

Nej men det är ju nästan de som bara liksom har några prestation, prestation. Du vet såhär, jobba jobba jobba.

Väldigt ångestdriven eller?

Både och tror jag. Och jag tror det kan vara olika där.

Det beror nog på hur man definierar rätt också i det. Jag tror man blir lite övertygad om att sättet jag gör det är rätt. Men att man kan ha lite skygglappar på att det är inte rätt. Så det blir nästan en självgod tanke. Jag hade en annan i förrgår träffade jag en bekant och han sa ett så roligt uttryck.

Nej, precis. För vi ser ju bara från våra egna ögon.

Ja, idrotten är ju väldigt tydlig feedback också. Jag tror att det är för många som inte är idrottare så är det nog det mycket mer intangible, lite flummigt.

Ja och det är också det att vi människor har ju någonstans någon form av förväntan på att vad jag gör nu ska ge mig resultat.

Hur mycket behöver du jobba med de som du jobbar med att förstå Vad är det egentligen jag försöker optimera för? Och lite kontext till frågan. Jag tror att det är ganska många som känner igen sig som lyssnar på den här podden exempelvis att jag kanske försökt optimera väldigt mycket för en variabel i livet som kanske handlar om status, titel inkomst vad det nu kan vara för någonting och känner att det här kostar på ganska mycket på andra kontexter av livet.

Jag är nyfiken på,

Men jag kan ta mig själv då som ett exempel. Okej

Jag tycker det är superintressant vad du kommer in på för det blir ju jag vet inte om jag prickar nu helt rätt här du får vad heter det, rätta mig här annars men vad som dyker upp för mig om jag tar utifrån hur jag kanske jobbar med en idrottare så är det ju att de kommer oftast för, okej jag vill detta mm Jag vill få mer speltid, jag vill ta nästa steg, jag vill göra så här många mål eller poäng.

Ja, 100%.

Om din fru är du gift, om din fru kommer till dig och kritiserar dig och du tar det jättepersonligt, kontra att jag hör dig, så blir det inte mer så. Då växer ju relationen i er energi.

Ja, och det som jag tycker är fascinerande det är ju att, Alla de här olika fälten då som man opererar inom oavsett om det är på spelplanen eller om det är i relationen eller relationen till sina barn eller till sina vänner.

Och det blir ju så liksom och det är ju, för allting är ju som, det är ju lite den här, vad heter det? Fjärilseffekten. Ja men du vet, självkänsla där. Sen är det ju, bara skillnaden på om du har tränat mindset som för mycket av det jag gör, det är att jag tränar på att automatisera vissa sätt att se på saker.

Kan du ge något exempel?

I min metod när jag jobbar, det som jag har delat upp till tre nivåer Den första nivån som jag ganska snabbt identifierade när jag började få saker på plats. Det här var ju efter många research trial and error och testa massa grejer.

Det finns ju den här serenity prayer som jag skulle vilja kvota nu. Den används ju mycket inom AA.

Give me the strength to... Exakt, exakt.

Och det är ju egentligen skulle man ju vilja kunna kvota det. Men i slutet av den så handlar det just om give me the strength to know give me the wisdom to know the difference mellan saker som jag faktiskt kan påverka där jag vill ta ett ägandeskap, men det jag tror vad som absolut har varit sant för mig och fortsätter vara sant.

Exakt.

För mig eller? ja I den här kontexten så det här blir ju nästan, här närmar vi oss mer tanken kring affirmationer och ta ägandeskap och sen så nästan luta sig till att universe will provide på något vis. Alltså det ligger ganska nära faith på engelska, tro. Mm, så.

Och om vi går vidare på den då, om det handlar om faith och så vidare, hur känns det?

Om man har trust så känns det lugnt för mig i alla fall, alltså som i harmoniskt.

Ja och det är här du säger precis som de flesta svarar. Ja. Och man kan alltid argumentera med att jag håller inte med och så vidare och sådär, men jag har någonstans hamnat. Ja. Och tyger sen att that is not faith Trust.

jag tror

att trust funkar på samma sätt som mod alltså du vet du vet det här med det krävs rädsla för att vara modig det är obehagligt att ha trust det är för att när du väl sitter där och har trust det är ju någonstans att jag vet inte och du behöver ju inte trust om det handlar om alltså man kan ju hävda att jag aldrig kan veta men jag känner mig ganska liksom trygg i att min fru inte kommer gå ut och bedra mig men Nej, det finns ju ingen garanti på det, men jag har ju en känsla av kontroll där.

Absolut, jag tänker att de här koncepten hänger ganska mycket ihop också.

Där kommer acceptance in. Att acceptera att nu känns det så här, och det kommer inte vara så för alltid. Jag klarar av att känna så här. It's part of life. Men det är i alla fall linsen. Det vi jobbar mycket därpå det är ju att skifta, skifta.

tar Min två grejer som jag skulle vilja rycka tag i Kan man göra det en i taget kanske Om man tar inom

Alltså jag skulle ju säga på den andra skalan. Men med det sagt, jag är lite, hur ska man säga, det finns lite av någon form av, jag har inte kommit fram till riktigt än exakt vilken stans jag har. Jag tror absolut att det finns ju, har man trauma så rätt hjälp för rätt sak eller rätt verktyg för... Grej man ska göra så har man trauman och sånt så måste man kanske in och titta och pilla med det, det går ju inte bra att lägga locket på för det är mycket så alltså jag tror också att sättet vi jobbar med grejer idag är ju lite såhär här är ett symptom så gå och gör lite andningsövningar gör lite meditation som är bra bra grejer att göra men det löser inte grundproblemet jag har ju lite den approachen utifrån en frisk människa eller vad man ska säga där jag bygger mig in på grundorsakerna som är över till hur du ser på världen men

Om vi går tillbaka till. De här ramverken. Nivå ett, nivå två. Vad vi är inne och pratar på. Kan vi berätta färdigt vem. Det var intressant det här.

Hjärna. Så i. I min metod där så har vi ju då linsen och det är de här fyra vi tränar ju in de här möjliggörande övertygelserna. Principen är alltid samma. Repetition. Träning. Nästa nivå. För då är det ju som att vi har, linsen kommer först för det är ju liksom glasögonen som du, vi måste ju byta då. Hur du ser allting.

Det är spännande också, för min upplevelse är att, ofta så börjar det i fall för mig, så börjar det i att jag förstår något koncept intellektuellt. Och sen så kan jag i stunder, ofta för mig så har det varit i samband med att jag kanske är på något retreat exempelvis att det är fyra fem dagar av att man jobbar sig.

Nej och det är ju också en superintressant grej För det är också lite där, vad är det vi strävar efter?

Ja verkligen.

Alltså det är som att vi någon gång... Om jag ställer frågan till någon eller till dig så kommer du ju rationellt svara nej jag fattar att det inte alltid kommer att vara glass och ballonger.

Ja exakt, men det där är intressant för att det går ju ändå att definiera olycka ganska väl. Så jag vill inte vara hård mot mig själv eller jag vill inte uppleva den här typen av prestationsångest som förvirrar min relation till självkärlek eller vad det nu kan vara för någonting.

Ja, varje en amerikansk coach han sa något intressant att liksom, när vi pratar om human needs, någonting som har fastnat hos mig är det här, peace

närvarande, är en enorm

Och kunna skifta.

Ja men 100%.

Och inte kan liksom switcha. Det är ju, ja men jag tror det är det gör livet så mycket mer värdefullt.

Jag skulle också väldigt gärna kunna stanna upp oftare i den typen av stunder, en tisdagsmiddag. Catch up överallt Och bara känna att, wow. För det finns ju så mycket och det är det jag tycker är intressant när man väl då tränar hjärnan i mer det börjar ju ofta lite kan jag känna som såhär fake it till you make it att det börjar i att jag ska på kvällen skriva de här tacksamhetsgrejerna eller vad det nu kan vara men det blir ju också bättre över tid på att notera saker som du är tacksam för och du expanderar saker som du är tacksam för det är ju inte, jag håller på med det kanske ett och ett halvt år, det är ju inte så att varje kväll jag skriver exakt samma saker utan du noterar ju nya saker också längs med vägen vilket expanderar ditt universum av saker som du faktiskt är tacksam för vilket ger ännu mer anledning att vara tacksam så att det är ju någonting som börjar lite syntetiskt, blir ju över tid väldigt rejält jag tänker att det ligger väldigt centralt i hela ditt sätt att approchera den här frågan

och jag har ju ett exempel på det i mitt eget liv ja Jag brukade ju själv vara en person som Alltså jag var så jäkla hård mot mig själv Om inte, du vet såhär Jag jobbade ju, innan jag blev egen Så jobbade jag med utbildning Föreläste för Ja men du vet, olika typer av människor Och jag kommer ihåg när jag höll föreläsningar där Om inte jag fick typ stående ovationer Då var det värdelöst När jag spelade basket Det var liksom, gjorde jag Jag kunde göra 32 poäng en match Då var jag NBA i nästa Och sen nästa gång var det 4 poäng Då var det värdelöst lika bra att sluta Socialt Göra bra intryck på alla Vad tycker de, vad tänker de Du vet såhär, hela tiden Aldrig bra nu Jämförelse ska vi inte ens börja snacka om Du vet, någon annan fick Bekräftelse för att de var duktiga På något som jag ville vara duktig på Satt min inre kritiker där Och bara liksom Varför får inte du beröm?

Jag antar att underliggande av allt det här så ligger en tanke om att det blir som effekt av mer självkänsla och alla de här sakerna vi har pratat om. Som bieffekt som du pratade om tidigare. Så kommer prestationen.

Det blir en del av det.

Och vad var resultatet du var ute efter i det exemplet? Att inte hata gå på vingeln?

Ja men resultatet var eller det jag var ute efter var ju att inte vara i den positionen där jag känner att jag måste komma på något bra att säga eller känna att jag behöver imponera eller känna att jag behöver liksom som att inte hamna i den här awkward liksom.

Jag tänker det korrelerar mycket också med Jag tror att väldigt många Också i publiken Alltså man lever i ledarroller Där väldigt många upplever Höga grader av stress Där just din förmåga till att ha en buffert Spelar väldigt stor roll för din förmåga Att klara av det på något vis

Ja men om du bara tittar på många ledare Som jag har hört Vad är det som en ganska vanlig grej Som är Som ledare Som är, du vet ofta är det ju kanske Vilken typ Av människor blir ledare Generellt sett presterade Presterar ofta som prestationsbaserad Liksom värde Och det är ju sant i hela vårt samhälle Vi har ju byggt ett samhälle som Handlar om att bevisa Vårt värde snarare än Att utveckla vårt värde Så i alla fall Vad kämpar de ofta med?

Så om du har en... Ledare som kommer till dig med alla the usual suspects av saker man kämpar med. Hur ser en sån resa ut? Hur lång tid tar det? Var börjar man? Jag förstår, jag antar att de här stegen vi har pratat om är resa Men hur länge tar det innan man känner att eller berätta om en typisk resa för en person?

Det första jag gör när jag har en ledare, jag har haft en hel del och det är allt från ofta de som kommer tenderar att vara de här superpresterarna. De vill jättemycket.

jag tror att finns en förkärlek innan man har gjort så mycket jobb att vilja separera saker till öar som inte har med varandra att göra och det tror jag är en fallacy

men det är ju den här också, jag är ju En jobbperson där. Nu

ligger vi lite inne i den här kontrolllinsen som du pratade om också. Att då kan jag facka in det till någonting som jag kan behandla på det här kontrollerade viset.

Ja men det kan det vara.

men jag tänker med den här också Linsen som du var inne på tidigare kopplat till att saker inte är binära så som du har lagt upp dem i en väldigt central kontinent där man blir ju övertygad om att sättet jag försöker lösa det är rätt och så kan man se kanske ett eller två alternativa sätt att lösa det som är fel och så är man helt blind för att det finns ett halvt universum av ytterligare alternativ att lösa det och det finns, jag kan tycka i Framförallt i situationer då det är väldigt mycket stress och press så blir det också som att val, när de blir rätt och fel så finns det nästan en illusion av att det ens finns rätt och fel.

Ja men det är ju också så att vi tenderar alltså det här är ju så jäkla spännande för att vi tenderar att approacha livet, inte alla människor men generellt sett så, speciellt när någonting blir väldigt viktigt så tenderar vi att approacha livet som att om inte jag ser till att göra rätt val om inte jag ser till att fixa allting på vägen så kommer det bara falla isär.

Nej, jag tror att det är en väldigt frustration som kommer just av att tillbaka till den här kontroll. Många ledare opererar ju och är ansvariga för saker som de inte kontrollerar fullt ut.

Det är ju intressant att du säger för där faktiskt vad du tar där är ju någonting som jag har sett väldigt mycket i idrotten. Om du tänker det här, om vi tar då idrottaren så kan vi ta ledaren parallellt va?

Ja. Om man skulle försöka knyta ihop säcken här på slutet. Om man som lyssnare känner att det här var någonting som liksom spelade an.

Rent generellt sett så vill jag i fall lyfta fram några framgångsfaktorer. Om man vill göra en, och jag tror att som ledare är lätt tänka på, oh det här är jättebra, de där borta behöver det. Nej, det är jag som ska börja med det, jag behöver internalisera det, det måste komma från mig. Och sättet att göra det på, det är att man behöver ha Tänka långsiktigt integrerat alltså det här är inte grejer som man ska börja jobba med en timme en dag det funkar inte i realiteten utan jobba på små saker

Men jag tror jag resonerar mycket med om jag liksom ser tillbaka på om jag ser tillbaka på på min resa så någonstans jag är ute efter är ju det är nästan som vilka är priming-grejerna som gör en öppen för en livsresa. För precis som du är inne på så jag kände i alla fall att jag kom från en situation att jag ville ha en quick fix.

Där säger du någonting som jag tror också är väldigt viktigt. Det är ju att du kan ju inte gå in i en process oavsett om det är meditation.

Ja, en fin avslutning Tack Tommy för att du tog dig tiden

Det var jättekul att vara här Tack själv